カテゴリー: 水中運動

プールの中で効果的に楽しむように創られたアクアプログラムです。膝、腰に負担をかけずに、楽しくリフレッシュできます。

簡単なアクアビクス・ストレッチ・リラクゼーション。 難しいことは一切なし! 水の中で身体を動かすことを楽しみます。

運動が苦手、という方でも大丈夫！！歩くことから始めて、水の抵抗、浮力を利用して体力にあわせてトレーニング。

温水の抵抗や浮力を利用した体にやさしく無理のない有酸素運動です。健康運動指導士が楽しく指導します。

〈Bコース〉は中高年者、運動不足解消、生活習慣病予防、足腰に不安のある方も効果的。

温水の抵抗や浮力を利用した体にやさしく無理のない有酸素運動です。健康運動指導士が楽しく指導します。

〈Aコース〉は高齢者、高血圧症、腰痛、肩こり、関節痛でお悩みの方向け。

関節に不安のある方でも、水の中では楽に動けます。普段使わない筋肉を動かし、体力を維持・回復させましょう。

週に一度、プールで楽しく運動し、体力を高めましょう。