カテゴリー: ヨガ・ピラティス

体幹やインナーマッスルを鍛えバランスのとれた体にすることを目的としています。高齢者や不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。

ポーズや呼吸法・瞑想を通して、姿勢や歪み・自律神経を整え、体と心を本来の状態へ調整していきます。

ポーズと瞑想によって自分と向き合い、心身の調和をはかります。初心者の方も無理なく行えます。心もしなやかに、ストレスに負けない「自分」を一緒に取り戻していきましょう。

ヨガの基本ポーズを実践します。体の各部位の配置を調整し、

ポーズの効果をひきだします。不必要なものを捨て、本来の心

身の状態へ戻します

ポーズの実践の繰り返しの中で、感じて、調整して、チャレンジして、自分の中に気付きを重ねましょう。

「今」に生きる。あなたのヨガを実践しましょう。

ポーズの実践の繰り返しの中で、感じて、調整して、チャレンジして、自分の中に気付きを重ねましょう。

「今」に生きる。あなたのヨガを実践しましょう。