カテゴリー: 気功・健康体操ほか

走りの基本と動きづくりを取り入れながら進めていきます。マラソンを始めてみたい方も是非チャレンジしてみませんか？

軽快なリズムでダイナミックにパンチ！キック！格闘技の動きを全身で行い、日ごろのストレスや脂肪をノックアウト！運動量と激しさを求める方はぜひ♪

普段着でバスタオルがあれば出来るセルフケア（自分で体をほぐす）。腰痛・膝痛などがある方、是非お試しください。

身体は適度に動かさなければ衰えるばかりです。

無理のない運動から始めて、体力の維持・向上に努めてみませんか？

無理のない体幹トレーニングと有酸素運動で体力をつけ、転倒予防や疲れにくい身体づくりを行っていきます。お腹痩せ体操や尿もれ・失禁予防体操も行います。また、ツボ押しやストレッチで血流を良好にし、免疫力アップや健康維持に繋げます。

筋力、骨を強化する気功です。筋力不足からくる腰痛、肩こり、関節痛など。静かな動きで経絡、ツボを刺激し、血流が良行!!

深い呼吸とともに柔らかく円を描き無理なく動きます。稽古を重ねれば動きは舞いのように美しくなります。

朝から筋トレ＆ストレッチをして健やかな1日を始めましょう。

いつもより少し早い時間のトレーニングで
いつも以上の効果を体感してみませんか？
【３ヶ月限定の特別講座です】　※9月20日で終了